Breve histórico e uns suplementos que me ajudam muito
Bom, estou com 54 anos. Quero envelhecer saudável. Me dei conta disso perto dos 40. Então comecei com atividades físicas. Importantíssimo, fui me mantendo forte. Com cerca de 47 anos, me sentia enfraquecendo um pouco. Havia ficado mais de um ano sem frequentar a academia. Estava errada: não é bom!!! E aí, os hormônios declinando, já viu...
Voltei logo a malhar e notei que o coração aumentava muito os batimentos e bem rapidamente.
Bom, fiz o lógico, procurei o cardiologista e tive uma experiência excelente: ele me explicou a fisiologia do envelhecimento e o que é possível fazer para envelhecer com saúde. Eureka! Era o que eu precisava. Ah, o ecocardiograma mostrou que tenho um bom coração (risos..)
Não são tantas coisas, mas é preciso determinação: o tripé atividades físicas, modulação hormonal e boa alimentação é a chave para ir enfrentando o Sr. Tempo. Foi o que ele me explicou.
Para a modulação hormonal, ele receitou progesterona, estradiol-estriol e testosterona bioidênticos para uso transdérmico (excelente porque não é metabolizado no fígado) e também os importantíssimos suplementos DHEA (um dos principais hormônios responsáveis pelo envelhecimento). Aqui há excelentes referências sobre o tal. Também a maravilhosa e minha inseparável Melatonina. Veja isso aqui e tire suas conclusões. Minha ginecologista também é adepta destes suplementos e reforça a indicação. Estou seguindo essas indicações há cerca de sete anos, anualmente faço exames e estou excelente. Ah, minha densitometria óssea mostra a cada ano uma melhora na calcificação dos ossos, que já haviam perdido densidade. Feliz, feliz!
ATENÇÃO: Não pretendo aqui induzir ninguém a copiar "minha receita" de saúde. Apenas compartilhar. É evidente que cada um deve procurar seu médico de confiança e conversar sobre tudo isso.
Ah, sempre que abordo essas questões me perguntam onde compro suplementos com um preço mais amigo. Desde 2012 compro praticamente tudo na IHERB. Mesmo iHerb sendo no exterior e pagando o imposto de importação ainda fica mais em conta. O frete costuma ser o mais barato dos sites internacionais. Tenho cadastro lá e me deram o código FIJ197 que, ao fechar uma compra, dá pra ter um desconto. Quando uma pessoa se cadastra no site recebe também um código que pode divulgar para que os outros tenham desconto.
Mas além dos suplementos que citei aqui uso também outros (com aval e receita do meu médico), que comentarei em outro post ;-)
Voltei logo a malhar e notei que o coração aumentava muito os batimentos e bem rapidamente.
Bom, fiz o lógico, procurei o cardiologista e tive uma experiência excelente: ele me explicou a fisiologia do envelhecimento e o que é possível fazer para envelhecer com saúde. Eureka! Era o que eu precisava. Ah, o ecocardiograma mostrou que tenho um bom coração (risos..)
Não são tantas coisas, mas é preciso determinação: o tripé atividades físicas, modulação hormonal e boa alimentação é a chave para ir enfrentando o Sr. Tempo. Foi o que ele me explicou.
Para a modulação hormonal, ele receitou progesterona, estradiol-estriol e testosterona bioidênticos para uso transdérmico (excelente porque não é metabolizado no fígado) e também os importantíssimos suplementos DHEA (um dos principais hormônios responsáveis pelo envelhecimento). Aqui há excelentes referências sobre o tal. Também a maravilhosa e minha inseparável Melatonina. Veja isso aqui e tire suas conclusões. Minha ginecologista também é adepta destes suplementos e reforça a indicação. Estou seguindo essas indicações há cerca de sete anos, anualmente faço exames e estou excelente. Ah, minha densitometria óssea mostra a cada ano uma melhora na calcificação dos ossos, que já haviam perdido densidade. Feliz, feliz!
ATENÇÃO: Não pretendo aqui induzir ninguém a copiar "minha receita" de saúde. Apenas compartilhar. É evidente que cada um deve procurar seu médico de confiança e conversar sobre tudo isso.
Ah, sempre que abordo essas questões me perguntam onde compro suplementos com um preço mais amigo. Desde 2012 compro praticamente tudo na IHERB. Mesmo iHerb sendo no exterior e pagando o imposto de importação ainda fica mais em conta. O frete costuma ser o mais barato dos sites internacionais. Tenho cadastro lá e me deram o código FIJ197 que, ao fechar uma compra, dá pra ter um desconto. Quando uma pessoa se cadastra no site recebe também um código que pode divulgar para que os outros tenham desconto.
Mas além dos suplementos que citei aqui uso também outros (com aval e receita do meu médico), que comentarei em outro post ;-)
Comentários
Postar um comentário